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18 Gesundheits-Effekte von hochintensivem Krafttraining

In diesem eBook erhältst du wertvolle Informationen zu den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen des hochintensiven Krafttrainings. Wir haben 18 Gesundheits-Effekte für dich gesammelt, wie zum Beispiel, dass dieses Training effektiv Rückenschmerzen lindern kann und die Kraftausdauer verbessert. Darüber hinaus verringert es das Risiko von Organversagen bei Unfällen und senkt das Risiko von Darmkrebs. Durch das Krafttraining wird auch der Kalorienverbrauch im Ruhezustand erhöht, der Glukosestoffwechsel verbessert, was zur Vorbeugung von Diabetes beiträgt. Zusätzlich fördert es den Gewichtsverlust, senkt Cholesterinwerte und Blutdruck.

Insgesamt ist das Krafttraining eine effektive und ganzheitliche Methode, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Tauche ein in dieses eBook und entdecke, wie du durch hochintensives Krafttraining deine körperliche Fitness steigern kannst.

Trainings rund um Wettkämpfe (Läufer*innen-Edition)

In diesem eBook zeigen wir auf, wie du dich mit einem integrierten AURUM Training für einen Wettkampf optimal vorbereiten kannst. Wie geht das nun mit ein Mal pro Woche und dann zwei darauffolgenden Ruhetage genau, wenn du dir gar keine zwei Ruhetage leisten kannst? Wie lässt sich das HIRT-Training trotzdem gesund und unterstützend integrieren?

Wir haben unsere Spitzensportler*innen gefragt und dieses eBook zusammengestellt.